便秘改善体操おすすめ４選！お腹すっきり！
便秘に悩む人の多くは、食べ物や飲み物、マッサージ、便秘薬を飲んでみたり、あの手この手で便秘改善を試みたことがあるかと思います。軽い便秘ならともかく、酷い便秘になると頭痛や吐き気、肌荒れなどといった様々な症状を引き起こしま…
健康
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おすすめの4つの足つぼマッサージ！美容・健康に効果あり！
足は「第二の心臓」とも呼ばれて、数多くのツボが集まっています。美容や健康に関連が深いため、特に女性の中で関心が高い分野ですね。美容と健康のために、知っておいて損はないので、ぜひチェックしてみてください。 ツボとは？！ 「…
肩こり
肩こり解消！リンパマッサージのやり方とコツ
日本人は、特に肩こりに悩む人が多いといいますよね。酷い肩こりで、吐き気や頭痛、ゲップといった症状に悩まされる人までいます。そんな辛い肩こり、どうにかしたいですよね。今回は、肩こりの改善に効果的な巡りをよくするリンパマッサ…
健康
眼精疲労は放置すると大変なことに？！おすすめ改善策５選
スマートフォンやＰＣの普及にともない現代病ともいえる眼精疲労ですが、放っておくと全身に弊害を起こす侮れないものなのです。軽い目の疲れも重症化すれば、眼精疲労となりますので、日頃から対処しておくことをおすすめします。 今回…
健康
むくみ解消！むくみに効果のある食材７つ！
手や足のむくみの悩みを抱えている女性は多いと思います。マッサージをしてみたり、ストレッチをしてみたりと、むくみ解消に効果があることをいろいろと試している方も多いでしょう。 今回は、そんな女性におすすめしたい「むくみ解消す…
健康
O脚の改善法！改善するために大事なこととは？
足先を揃えているのにぽっかり空いてしまう膝の隙間、かなり目立ちますよね。この隙間が目立って、せっかくのオシャレな服も何だか着こなせていない・・・。そんな悩みを抱える人も多いでしょう。今回は、そんなO脚の原因や改善法につい…
頭痛
二大頭痛の一つ！筋緊張性頭痛の原因と対策
頭痛の種類は複数ありますが、頭痛で圧倒的に多いのが二大頭痛ともいわれる「緊張型頭痛」「偏頭痛」です。 いわゆる「頭痛持ち」といわれる人が抱えてる頭痛の種類です。日本人は、4人に1人は頭痛持ちといわれるほど頭痛に悩む人が多…
健康
毒素を排出！デトックス効果のあるおすすめ食材３つ
毒素を排出！デトックス効果のあるおすすめ食材３つ 人間が生きていく上では、自然と毒素も取り入れてしまうのをご存じですか？とはいえ、もともと誰でもデトックス（毒素を排出する働き）する力も持っているのです。ですが、このデトッ…
冷え性
冷え症を改善！5つの対策！
季節を問わず、冷えに冷えに悩むひとは多いと思いす。女性に多い冷え症は、免疫力の低下や内臓機能の低下、肌荒れ、便秘など様々な原因になるため、「冷えは万病の元」とも言われています。末端冷え性”の方は生活習慣を見直したり、マッ…
健康
自律神経を整える効果のある３つの栄養素!
自律神経を整える効果のある食べ物！ポイントは３つの栄養素！ 自律神経という言葉はよく耳にしますが、どういったものかご存じですか？過度なストレスが引き起こす自律神経が乱れは、様々な弊害をもたらし、自律神経失調症やうつ病の原…
八王子さわい整体院
八王子駅から徒歩7分にある「さわい整体院」です！皆様の健康に役立つ情報をわかりやすくお届けします。日々の健康維持や体調管理にお役立て下さい。【八王子さわい整体院】はあなたの健康を応援します！
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自律神経という言葉はよく耳にしますが、どうい...
猫背の原因は？２つの猫背改善ストレッチで背筋まっす... もともと日本人は、猫背になりやすい体型だといわれています。日本人の体型は、平たく横に広がっていて厚みがないこと...
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いわゆ...
