寝起きのだるさを解消！おすすめの疲労回復ストレッチ
夜眠って、朝すっきり起きられるのが理想ですが、寝起きの体がだるくて疲れが取れた気がしないという人も多いですよね。思わずため息をついちゃうほど、体がずっしり重く感じて、活力が湧きません。 せっかく寝たのに、疲れがとれないと…
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肩こり
肩こりに効果があるツボとは？！注意点もチェック！
酷い肩こりは、時に頭痛や吐き気など体調にまで影響します。とはいえ、この辛さはなかなかわかってもらえないのが現実です。この辛さを何とかしたいと肩こり改善に良いという方法をいろいろ試してみても、なかなか改善が見られず、半分諦…
健康
自律神経の乱れを感じたらストレッチで改善へ！
人が生きていく上で、血液の循環や老廃物の排出・栄養を運んだりと、無意識の働きをつかさどる自律神経だけに、乱れてしまうと心身共に様々な症状を引き起こします。 そんな心身に大きな影響を与える自律神経の乱れですが、その改善にス…
健康
ロコモティブシンドロームとは？健康寿命に関連が？
日本では、男女ともに平均寿命と健康寿命に大きな開きがあり、問題視されています。長生きできても、寝たきりや介護を必要とするのは本人も心苦しく、もどかしいですよね。また、介護する家族にも大きな負担が掛かってしまいます。せっか…
腰痛
ぎっくり腰の対処法！自宅での過ごし方や予防法は？！
ふとした瞬間に、突如襲われるぎっくり腰。あまりの痛さに、声もでないほど・・・。まさかこんなことで？という日常のふとした瞬間に発症してしまいます。 激痛のあまり、一刻も早く改善したい腰痛といえます。 ぎっくり腰は、一度発症…
頭痛
偏頭痛を引き起こす原因とは？対処法はこちら！
二大頭痛の一つ偏頭痛は、吐き気を伴ったり、酷くなると嘔吐することもあるほどつらい症状が現れます。しかし、こういった辛さは経験している人にしかわからないものでなかなか理解を得られません。そんな人の目が気になり、偏頭痛を我慢…
健康
骨盤底筋を鍛えて便秘改善！おすすめかんたん体操！
便秘は、お腹の問題だけでなくいくつもの弊害をもたらします。吐き気・頭痛・ゲップ・肌荒れなど、時にとても体調が悪くなったりもするものです。それでも、便秘でない人には便秘による体調不良というのもなかなかわかってもらえないもの…
腰痛
坐骨神経痛かも？！足腰のしびれ・痛みがある人はチェック
足腰のしびれ・痛みがあると、動くたびに憂鬱になりますよね。気になるけど、ごまかしごまかしで生活している人も少なくないでしょう。そのしびれや痛みは、坐骨神経痛かもしれません。 実は、坐骨神経痛を放置していると大変なことにな…
健康
注意！日常の些細な行為が良い睡眠を妨げる！？
毎日疲れているのに、寝ても疲れがとれない。そんな方も多いのではないでしょうか。しっかり睡眠時間を確保しても、寝た気がしないということもありますよね。 そんな方は、睡眠の質が低下していることが考えられます。睡眠で大切なのは…
健康
疲れが取れないときの対処法を知ろう！
毎日溜まっていく疲労感。疲れがとれなくて辛い思いをしている人も多いでしょう。ストレス社会ともいわれる時代なだけに、肉体的な疲労だけでなくストレスによる疲労を抱えてる人も多いですよね。 疲れていても、お仕事・家事・育児など…
八王子さわい整体院
八王子駅から徒歩7分にある「さわい整体院」です！皆様の健康に役立つ情報をわかりやすくお届けします。日々の健康維持や体調管理にお役立て下さい。【八王子さわい整体院】はあなたの健康を応援します！
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二大頭痛の一つ！筋緊張性頭痛の原因と対策... 頭痛の種類は複数ありますが、頭痛で圧倒的に多いのが二大頭痛ともいわれる「緊張型頭痛」「偏頭痛」です。
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