慢性腰痛の改善にはストレッチ3選！筋肉をほぐして痛みを緩和
ずっしりと重りでも乗っかかっているような腰痛。動くのも億劫になってしまいますよね。 今すぐこの痛みをどうにかしたい！と思いながらも、その方法がよくわからないという人も多いでしょう。 やっぱり、自宅でできるような改善法があ…
腰痛
腰痛
マッサージ
腰痛
冷え性
足つぼマッサージで冷え性改善！効果的なツボはコレ！
季節を問わず、女性は冷えに悩まされる人が多いですよね。特に冬場は、布団に入っても眠れないほど冷えてしまうという人も少なくありません。また、ひどい冷え性の人は吐き気を伴ったり寒いだけの症状に留まりません。 そこで、今回はそ…
腰痛
坐骨神経痛改善におすすめのストレッチ！注意点もチェック！
下半身に現れる違和感・しびれ・痛みなど、何だろうと思っていたら実は坐骨神経痛ということも少なくありません。 はじめは、違和感程度だったとしても、放置すれば徐々に悪化し、日常生活に支障を来すレベルになることもありますので、…
美容
基礎代謝がカギ！ダイエットを成功させるためにやるべき事
ダイエット法というのは、世の中に溢れていますが、一時的に痩せるだけでは意味がありません。結局は、その体型を維持できなければダイエット成功とはいえませんよね。怖いのが、一時的に痩せてはリバウンドを繰り返すこと。体に負担も掛…
肩こり
肩こり改善への近道！動作別の良い姿勢のポイント！
ずっしりと何かが重くのしかかっているような肩こり。慢性的な肩こりに悩まされている人は、半ば諦め状態の人もいるのではないでしょうか。酷くすれば、頭痛に吐き気なども併発してしまう辛い肩こり。 今回は、そんな頑固な肩こりに悩め…
むくみ
足のむくみを解消！リンパマッサージでスッキリへ！
多くの女性を泣かせている足のむくみ。夕方になると、別人のようにパンパンに膨れ上がってしまうという女性は少なくありません。朝は、普通に履けた靴が脱げないほど浮腫んでしまう人もいますよね。 そんな足のむくみの対策として、おす…
美容
腸（お腹）マッサージでぽっこり解消！ダイエット効果もあり！
多くの女性が日々悩まされている便秘。ドーンと溜まった便は、見た目もぽっこり不細工になりますよね。便秘の人は、便秘解消のためにあれやこれやと試してみると思いますが、頑固な便秘はそうそう改善されるものでもなく、半ば諦めモード…
むくみ
自分でできる！ツボ押しで足のむくみを解消！
多くの女性を悩ませている足のむくみ。夕方にもなれば、足がパンパンにむくんで、辛い思いをしている女性も少なくないと思います。むくみが酷くなれば、足が重く・靴もきつく締め付けられる感じになり、疲れますよね。 そんなむくみに効…
肩こり
しぶとい肩こりもすっきり！自分でできるおすすめ筋膜リリース４選
ここ最近になって、耳にすることが増えた筋膜という言葉。この筋膜というのをリリースしてあげると、しぶとい肩こりなども改善していけるということがわかり、注目を浴びていますね。しぶといコリの解消だけでなく、むくみなどの改善にも…
健康
今から始められる！【簡単】水を飲むデトックス方とは？
スタイルの良い美しい女性ほど、デトックスに力を入れていたりしますよね。実は、美と健康を手に入れるには、毒素の排出が必要不可欠といっても良いのです。この毒素が溜まると、様々な弊害を引き起こし私たちを苦しめます。 そこで、今…
腰痛
筋肉を緩める？！セルフで腰痛を改善するおすすめの方法
腰痛があると、何をするのも気が重いですよね。そうすると、さらに運動不足を招くことになり、ますます腰痛が悪化するという恐るべき負のループに陥ることになってしまいます。 とはいえ、痛みがあるのに無理に筋トレとかするのも、一歩…
健康
寝起きのだるさを解消！おすすめの疲労回復ストレッチ
夜眠って、朝すっきり起きられるのが理想ですが、寝起きの体がだるくて疲れが取れた気がしないという人も多いですよね。思わずため息をついちゃうほど、体がずっしり重く感じて、活力が湧きません。 せっかく寝たのに、疲れがとれないと…
肩こり
肩こりに効果があるツボとは？！注意点もチェック！
酷い肩こりは、時に頭痛や吐き気など体調にまで影響します。とはいえ、この辛さはなかなかわかってもらえないのが現実です。この辛さを何とかしたいと肩こり改善に良いという方法をいろいろ試してみても、なかなか改善が見られず、半分諦…
自律神経
自律神経の乱れを感じたらストレッチで改善へ！
人が生きていく上で、血液の循環や老廃物の排出・栄養を運んだりと、無意識の働きをつかさどる自律神経だけに、乱れてしまうと心身共に様々な症状を引き起こします。 そんな心身に大きな影響を与える自律神経の乱れですが、その改善にス…
健康
今度こそ血流改善！原因と改善法を知って血流アップ
体には様々な不調が現れるものですが、その原因が血流の悪さが関係していることは少なくありません。特に、女性の多くが抱えている冷え性の原因にもなり、１年を通して悩まされている人も多いでしょう。さらに、健康だけでなく肌にも影響…
八王子さわい整体院
八王子駅から徒歩7分にある「さわい整体院」です！皆様の健康に役立つ情報をわかりやすくお届けします。日々の健康維持や体調管理にお役立て下さい。【八王子さわい整体院】はあなたの健康を応援します。
診療時間： 平日 9：30～7：30
土曜・日曜 9：30～3：00
休診日：木曜日・祝日
tel 042-649-6985
八王子市横山町15-8おおくぼびる2F
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