ストレッチ

坐骨神経痛改善におすすめのストレッチ！注意点もチェック！

2017.10.29 sawaiseitai

下半身に現れる違和感・しびれ・痛みなど、何だろうと思っていたら実は坐骨神経痛ということも少なくありません。はじめは、違和感程度だったとしても、放置すれば徐々に悪化し、日常生活に支障を来すレベルになることもありますので、…

肩こり改善への近道！動作別の良い姿勢のポイント！

2017.09.22 sawaiseitai

ずっしりと何かが重くのしかかっているような肩こり。慢性的な肩こりに悩まされている人は、半ば諦め状態の人もいるのではないでしょうか。酷くすれば、頭痛に吐き気なども併発してしまう辛い肩こり。今回は、そんな頑固な肩こりに悩め…

ストレートネックが肩こりの原因に？！簡単３つの改善法

2017.09.01 sawaiseitai

現代病ともいえる首の症状“ストレートネック”ですが、いったいどんな症状なのでしょうか？慢性的に酷い肩こりや首こりに悩まされている人の多くが、このストレートネックの状態になっているともいわれています。毎日ずっしり重くて、…

しぶとい肩こりもすっきり！自分でできるおすすめ筋膜リリース４選

2017.08.01 sawaiseitai

ここ最近になって、耳にすることが増えた筋膜という言葉。この筋膜というのをリリースしてあげると、しぶとい肩こりなども改善していけるということがわかり、注目を浴びていますね。しぶといコリの解消だけでなく、むくみなどの改善にも…

筋肉を緩める？！セルフで腰痛を改善するおすすめの方法

2017.06.30 sawaiseitai

腰痛があると、何をするのも気が重いですよね。そうすると、さらに運動不足を招くことになり、ますます腰痛が悪化するという恐るべき負のループに陥ることになってしまいます。とはいえ、痛みがあるのに無理に筋トレとかするのも、一歩…

寝起きのだるさを解消！おすすめの疲労回復ストレッチ

2017.06.24 sawaiseitai

夜眠って、朝すっきり起きられるのが理想ですが、寝起きの体がだるくて疲れが取れた気がしないという人も多いですよね。思わずため息をついちゃうほど、体がずっしり重く感じて、活力が湧きません。せっかく寝たのに、疲れがとれないと…

自律神経の乱れを感じたらストレッチで改善へ！

2017.06.14 sawaiseitai

人が生きていく上で、血液の循環や老廃物の排出・栄養を運んだりと、無意識の働きをつかさどる自律神経だけに、乱れてしまうと心身共に様々な症状を引き起こします。そんな心身に大きな影響を与える自律神経の乱れですが、その改善にス…

巻き肩が肩こりの原因？！巻き肩改善で肩こり解消！

2017.05.01 sawaiseitai

日本人は、もともと肩こり持ちの人が多いのですが、スマートフォン・パソコンの普及とともに酷い肩こりに悩む人が急増しています。肩こりは、血流が悪くなり神経の圧迫にも繋がるので、肩の張りや重い感じだけでなく、頭痛・吐き気とい…

良い姿勢とは？間違った認識を改めよう！

2017.04.22 sawaiseitai

背筋をピーン！なんて言葉があるように、良い姿勢と呼ばれるのは背筋が伸びた状態と認識されていますよね。この背筋ピーンが、実は良くありません。見た目には猫背よりは見栄えはよくなりますが、間違った背筋の伸ばし方をしている為体に…

猫背の原因は？２つの猫背改善ストレッチで背筋まっすぐに!

2017.01.10 sawaiseitai

もともと日本人は、猫背になりやすい体型だといわれています。日本人の体型は、平たく横に広がっていて厚みがないことから、背中やお尻、太もも後ろの筋肉が発達しにくいのです。つまり、背中を支える筋力が、もともと弱いということでも…

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八王子さわい整体院

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