健康食べる順番ダイエット！その効果と効率アップのコツ
いつでも始められて、ダイエットについて回る我慢が必要ないとされる【食べる順番ダイエット】ですが、いったいどのようなダイエ...
さわい整体院
健康
健康O脚の改善法！改善するために大事なこととは？
足先を揃えているのにぽっかり空いてしまう膝の隙間、かなり目立ちますよね。 この隙間が目立って、せっかくのオシャレな...
健康骨盤底筋を鍛えて便秘改善！おすすめ簡単体操
便秘は、お腹の問題だけでなくいくつもの弊害をもたらします。 吐き気・頭痛・ゲップ・肌荒れなど、時にとても体調が悪く...
自律神経自律神経を整える効果のある食べ物！ポイントは３つの栄養素！
自律神経という言葉はよく耳にしますが、どういったものかご存じですか？ 過度なストレスが引き起こす自律神経が乱れは、...
健康猫背の原因は？２つの猫背改善ストレッチで背筋まっすぐへ
もともと日本人は、猫背になりやすい体型だといわれています。 日本人の体型は、平たく横に広がっていて厚みがないことか...
むくみ食べ物でむくみ解消！効果のある食材を選ぶ７つのポイント
むくみの悩みを抱えているのは、大半が女性です。 マッサージをしてみたり、ストレッチをしてみたりと、むくみ解消に効果...
健康便秘解消効果が期待できる食べ物とポイント！
便秘は、様々な体調不良を引き起こす油断できない症状。 便秘だけでもつらいのに、頭痛や吐き気の症状を伴う人も多いです。 ...
健康眼精疲労は放置すると大変なことに？！おすすめの改善策5選
スマートフォンやＰＣの普及にともない現代病ともいえる眼精疲労ですが、放っておくと全身に弊害を起こす侮れないものなのです。...
健康疲れが取れない時の対処法を知ろう！
毎日溜まっていく疲労感。。 疲れがとれなくて辛い思いをしている人も多いでしょう。 ストレス社会ともいわれる時...
自律神経自律神経の乱れを感じたらストレッチで改善へ！
人が生きていく上で、血液の循環や老廃物の排出・栄養を運んだりと、無意識の働きをつかさどる自律神経だけに、乱れてしまうと心...