健康疲労回復に効果あり！疲れた体に必要な食べ物４選
なんだか疲れがとれにくい。 そんなお悩みを抱えている人も多いですよね。 疲労回復の方法は、いろいろありますが...
健康
健康浅い呼吸は美肌も健康も遠ざける？！その原因と改善法はコレ！
自分の呼吸が、浅いか深いかなんて普段気にしたことがないという人も多いはず。 呼吸が、生きてくうえで重要なことは明ら...
腰痛腰痛の原因は？！自宅でできる腰痛改善の方法と注意点
腰は、上半身を支え日常生活のあらゆる動きの軸にもなる部位です。 腰痛があることで、動くときだけでなく、座っている時...
健康足つぼマッサージで冷えの改善！効果的な7つのツボはコレ！
季節を問わず、女性は冷えに悩まされる人が多いですよね。 特に冬場は、布団に入っても眠れないほど冷えてしまうという人...
肩こり肩こり改善への近道！動作別の良い姿勢のポイント！
ずっしりと何かが重くのしかかっているような肩こり。。 慢性的な肩こりに悩まされている人は、半ば諦め状態の人もいるの...
健康良い姿勢とは何か？間違った認識を改めよう
背筋をピーン！なんて言葉があるように、良い姿勢と呼ばれるのは背筋が伸びた状態と認識されていますよね。 この背筋ピー...
健康注意！日常の些細な行動が良い睡眠を妨げる？！
毎日疲れているのに、寝ても疲れがとれない。そんな方も多いのではないでしょうか。 しっかり睡眠時間を確保しても、寝た...
健康お腹すっきり！便秘改善体操おすすめ４選
便秘に悩む人の多くは、食べ物や飲み物、マッサージ、下剤を飲んでみたり、あの手この手で便秘改善を試みたことがあるかと思いま...
腰痛つらい腰痛を改善！予防法と対策！
腰痛の辛さは、経験した人にしかわかりませんよね。 何をしていても、どの体勢をしていても痛い時があります。この辛さを...
腰痛ぎっくり腰の対処法！自宅での過ごし方や予防法は？！
ふとした瞬間に、突如襲われるぎっくり腰。 あまりの痛さに、声もでないほど・・・。 まさかこんなことで？という...