自律神経の乱れを感じたらストレッチで改善へ！

2017.06.14 sawaiseitai

人が生きていく上で、血液の循環や老廃物の排出・栄養を運んだりと、無意識の働きをつかさどる自律神経だけに、乱れてしまうと心身共に様々な症状を引き起こします。そんな心身に大きな影響を与える自律神経の乱れですが、その改善にス…

浅い呼吸が美肌も健康も遠ざける？！その原因と改善法はコレ！

2017.06.06 sawaiseitai

自分の呼吸が、浅いか深いかなんて普段気にしたことがないという人も多いはず。呼吸が、生きてくうえで重要なことは明らかですが、美肌や健康にも関わることまで知っている人は少ないのではないでしょうか？今回は、そんな意外と知られ…

注意！日常の些細な行為が良い睡眠を妨げる！？

2017.03.23 sawaiseitai

毎日疲れているのに、寝ても疲れがとれない。そんな方も多いのではないでしょうか。しっかり睡眠時間を確保しても、寝た気がしないということもありますよね。そんな方は、睡眠の質が低下していることが考えられます。睡眠で大切なのは…

疲れが取れないときの対処法を知ろう！

2017.03.20 sawaiseitai

毎日溜まっていく疲労感。疲れがとれなくて辛い思いをしている人も多いでしょう。ストレス社会ともいわれる時代なだけに、肉体的な疲労だけでなくストレスによる疲労を抱えてる人も多いですよね。疲れていても、お仕事・家事・育児など…

自律神経の乱れ改善！ココロもカラダも健康に！

2017.03.14 sawaiseitai

自律神経が乱れは、美の敵といってもいいほど美容に大きな影響を及ぼします。キレイなカラダを手に入れたいなら自律神経を侮ってはいけません。ですが、よく耳にしていてもなんかよくわからないのが自律神経です。そんな自律神経をわか…

自律神経を整える効果のある３つの栄養素!

2017.01.13 sawaiseitai

自律神経を整える効果のある食べ物！ポイントは３つの栄養素！自律神経という言葉はよく耳にしますが、どういったものかご存じですか？過度なストレスが引き起こす自律神経が乱れは、様々な弊害をもたらし、自律神経失調症やうつ病の原…

良い睡眠とるための注意点と4つのコツ

2017.01.09 sawaiseitai

良い睡眠とるための注意点と4つのコツなかなか寝付けない・夜中に目が覚めてしまう・眠りが浅いなど、睡眠のことで悩む人は５人に１人いるといわれています。多くの人が抱えている睡眠ですが、放っておくとさまざまな弊害があることを…

自律神経