腰痛があると、何をするのも気が重いですよね。そうすると、さらに運動不足を招くことになり、ますます腰痛が悪化するという恐るべき負のループに陥ることになってしまいます。 とはいえ、痛みがあるのに無理に筋トレとかするのも、一歩…