慢性腰痛の改善にはストレッチ3選!筋肉をほぐして痛みを緩和
ずっしりと重りでも乗っかかっているような腰痛。動くのも億劫になってしまいますよね。 今すぐこの痛みをどうにかしたい!と思いながらも、その方法がよくわからないという人も多いでしょう。 やっぱり、自宅でできるような改善法があ…
ずっしりと重りでも乗っかかっているような腰痛。動くのも億劫になってしまいますよね。 今すぐこの痛みをどうにかしたい!と思いながらも、その方法がよくわからないという人も多いでしょう。 やっぱり、自宅でできるような改善法があ…
下半身に現れる違和感・しびれ・痛みなど、何だろうと思っていたら実は坐骨神経痛ということも少なくありません。 はじめは、違和感程度だったとしても、放置すれば徐々に悪化し、日常生活に支障を来すレベルになることもありますので、…
ずっしりと何かが重くのしかかっているような肩こり。慢性的な肩こりに悩まされている人は、半ば諦め状態の人もいるのではないでしょうか。酷くすれば、頭痛に吐き気なども併発してしまう辛い肩こり。 今回は、そんな頑固な肩こりに悩め…
現代病ともいえる首の症状“ストレートネック”ですが、いったいどんな症状なのでしょうか?慢性的に酷い肩こりや首こりに悩まされている人の多くが、このストレートネックの状態になっているともいわれています。 毎日ずっしり重くて、…
日本では、男女ともに平均寿命と健康寿命に大きな開きがあり、問題視されています。長生きできても、寝たきりや介護を必要とするのは本人も心苦しく、もどかしいですよね。また、介護する家族にも大きな負担が掛かってしまいます。せっか…
ふとした瞬間に、突如襲われるぎっくり腰。あまりの痛さに、声もでないほど・・・。まさかこんなことで?という日常のふとした瞬間に発症してしまいます。 激痛のあまり、一刻も早く改善したい腰痛といえます。 ぎっくり腰は、一度発症…
下腹のぽっこり、痩せにくいなど女性にとっては、さまざまな手痛い弊害をもたらすのが骨盤の歪みです。体型だけでなく、健康・姿勢にも影響してしまうため放置してはいけません。 だけど、いったいなぜ骨盤が歪むのでしょう。また、骨盤…
背筋をピーン!なんて言葉があるように、良い姿勢と呼ばれるのは背筋が伸びた状態と認識されていますよね。この背筋ピーンが、実は良くありません。見た目には猫背よりは見栄えはよくなりますが、間違った背筋の伸ばし方をしている為体に…
足腰のしびれ・痛みがあると、動くたびに憂鬱になりますよね。気になるけど、ごまかしごまかしで生活している人も少なくないでしょう。そのしびれや痛みは、坐骨神経痛かもしれません。 実は、坐骨神経痛を放置していると大変なことにな…
腰は、上半身を支え日常生活のあらゆる動きの軸にもなる部位です。腰痛があることで、動くときだけでなく、座っている時や寝ている時に至る様々な瞬間で痛みが生じたりしますので、とてもストレスになりますよね。 そんな腰痛ですが、あ…
もともと日本人は、猫背になりやすい体型だといわれています。日本人の体型は、平たく横に広がっていて厚みがないことから、背中やお尻、太もも後ろの筋肉が発達しにくいのです。つまり、背中を支える筋力が、もともと弱いということでも…