皆様のココロとカラダを健康に

巻き肩が肩こりの原因？！巻き肩改善で肩こり解消へ

2023.01.17 さわい整体院

日本人は、もともと肩こり持ちの人が多いのですが、スマートフォン・パソコンの普及とともに酷い肩こりに悩む人が急増しています。肩こりは、血流が悪くなり神経の圧迫にも繋がるので、肩の張りや重い感じだけでなく、頭痛・吐き気とい…

手足の冷えにサヨナラ！整体でできる冷え症改善とセルフケア

2023.01.16 さわい整体院

「手足が冷えて眠れない」「冬場だけでなく夏でも手足が冷たくなる」――そんなお悩みを抱えていませんか？冷え症は女性に多いイメージがありますが、近年は男性や若い世代にも増えている症状です。放置すると肩こりや腰痛、不眠、疲労感…

足のむくみを解消する方法！リンパマッサージでスッキリ！

2023.01.15 さわい整体院

多くの女性を泣かせている足のむくみ。足のむくみは、長時間の立ち仕事や座り仕事、運動不足などで起こることがあります。足のむくみは見た目だけでなく、血液やリンパの流れが悪くなり、疲労や冷え性、むくみ性高血圧などの原因にもな…

ロコモティブシンドロームとは？原因・予防・改善法を整体師が徹底解説

2023.01.14 さわい整体院

ロコモティブシンドロームとは？ロコモティブシンドロームの定義と背景ロコモティブシンドローム（通称：ロコモ）とは、加齢や生活習慣の影響により、筋肉・骨・関節・神経といった「運動器」に障害が起き、移動する能力が低下した状…

毒素を排出！デトックス効果のあるおすすめ食材３つ

2023.01.13 さわい整体院

人間が生きていく上では、自然と毒素も取り入れてしまうのをご存じですか？とはいえ、もともと誰でもデトックス（毒素を排出する働き）する力も持っているのです。ですが、このデトックスの働きですべて排出できる物でもなく、徐々に…

ひざの痛みは整体で改善できる？原因・セルフケア・整体の効果をわかりやすく解説

2023.01.12 さわい整体院

「最近、階段の上り下りがつらい…」「正座や立ち上がりのときに、ひざがギクッとする…」そんな風に、日常の動きの中でなんとなくひざが気になることはありませんか？実はこの“なんとなくの違和感”が、ひざの不調の始まりかもしれ…

その癖が骨盤を歪ませる！日常習慣から見直す改善法とは？

2023.01.11 さわい整体院

「なんだか腰が重い」「肩がこる」「むくみや冷えがとれない」——こんな不調を感じていませんか？実はその原因の一つに「骨盤の歪み」があります。骨盤は身体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ“土台”のような存在です。ところが…

坐骨神経痛かも？！足腰のしびれ・痛みがある人はチェック

2023.01.10 さわい整体院

足腰のしびれ・痛みがあると、動くたびに憂鬱になりますよね。足腰のしびれや痛みは、坐骨神経痛の可能性があります。坐骨神経痛とは、腰から足にかけて走る坐骨神経が圧迫されたり炎症を起こしたりすることで引き起こされる症状です。…

片頭痛に効果的な7つのツボ！注意点もチェック

2023.01.09 さわい整体院

偏頭痛がひどいと日常生活にまで支障がでてしまいますよね。偏頭痛は、動いたり・下を向いたりするとズキズキとした痛みが頭に響くようで、とても辛いもの。とはいえ、この辛さも頭痛持ちにしかわからなかったりします。その為、少し…

基礎代謝がカギ！ダイエット成功のためにやるべき事

2023.01.08 さわい整体院

ダイエット法というのは、世の中に溢れていますが、一時的に痩せるだけでは意味がありません。結局は、その体型を維持できなければダイエット成功とはいえませんよね。怖いのが、一時的に痩せてはリバウンドを繰り返すこと。体に負担…

やる気が出ない原因は脳にあった？ドーパミン不足を改善する方法とは

その疲れ、夏バテ？熱中症？見分け方とすぐできる対策法

オキシトシンでストレス解消！自然にリラックスする方法とは？

ストレス・不調に効く！セロトニンを自然に増やすマッサージの力

毎日の習慣で免疫力アップ！食事とライフスタイルで免疫を強くする！

腸内環境を整えて快調な日々を！シンバイオティクスのすすめ

「幸せホルモン」でもっと幸せに！オキシトシン、セロトニン、ドーパミン、エンドルフィンの効果と分泌を促す

肌荒れを腸内から撃退！腸内フローラの驚くべき力と具体的な方法

ストレスを整体で解消！あなたに合った発散法を診断！