現代の女性にとって、便秘は多くの場面で影響を及ぼす隠れた問題です。体が重く感じる、肌荒れが気になる、また集中力が下がるなど、多岐にわたる影響が日常生活の質を下げる可能性があります。また、20代から50代の女性は、仕事や家...

年齢を重ねるとともに感じる身体の変化やエネルギーの低下。鏡に映る自分の姿や、日常で感じる些細な違和感に戸惑うことはありませんか？しかし、老化はただ受け入れるだけのものではありません。 適切な習慣を取り入れることで、老化の...

仕事、家事、育児に追われて、毎日クタクタ…。しっかり寝ても疲れが抜けない、体がだるい、やる気が出ない——。そんな慢性的な疲れを感じている人が、近年とても増えています。 整体の現場でも、「疲れが取れません」「寝てもスッキリ...

私たちは一日に約2万回も呼吸をしています。しかしその「呼吸」、ちゃんと深くできているでしょうか？スマホやパソコンに向かう時間が長くなるほど、姿勢が前のめりになり、呼吸はどんどん浅くなります。実はこの“浅い呼吸”、体だけで...

背筋をピーン！なんて言葉があるように、良い姿勢と呼ばれるのは背筋が伸びた状態と認識されていますよね。 この背筋ピーンが、実は良くありません。 見た目には猫背よりは見栄えはよくなりますが、間違った背筋の伸ばし方をしている為...

便秘は「腸だけの不調」と考えられがちですが、実際には自律神経の乱れが大きく関係しています。どれだけ食物繊維や水分をとっても改善しない便秘の多くは、腸の働きをコントロールする自律神経が乱れていることが原因です。 本記事では...