良い姿勢とは何か？間違った認識を改めよう

2023.02.03 さわい整体院

背筋をピーン！なんて言葉があるように、良い姿勢と呼ばれるのは背筋が伸びた状態と認識されていますよね。この背筋ピーンが、実は良くありません。見た目には猫背よりは見栄えはよくなりますが、間違った背筋の伸ばし方をしている為…

不眠に悩む方へ整体で整えるカラダとココロ。ぐっすり眠るための方法とは

2023.02.03 さわい整体院

「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」──そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？ぐっすり眠れない日が続くと、心も体もどんどん疲弊してしまいます。たとえ眠れていたとしても、…

自律神経からはじめる便秘改善｜呼吸×ストレッチ×腸活

2023.02.03 さわい整体院

便秘は「腸だけの不調」と考えられがちですが、実際には自律神経の乱れが大きく関係しています。どれだけ食物繊維や水分をとっても改善しない便秘の多くは、腸の働きをコントロールする自律神経が乱れていることが原因です。本記事では…

毒素を排出！デトックス効果のあるおすすめ食材３つ

2023.01.13 さわい整体院

「なんとなく体が重い」「疲れが取れにくい」「肌の調子がイマイチ」──。そんなとき、体の中では“毒素”が溜まっているのかもしれません。私たちの体は、日々の食事・呼吸・ストレスなどによって老廃物や余分な物質が溜まりやすくな…

その癖が骨盤を歪ませる！日常習慣から見直す改善法とは？

2023.01.11 さわい整体院

「なんだか腰が重い」「肩がこる」「むくみや冷えがとれない」——こんな不調を感じていませんか？実はその原因の一つに「骨盤の歪み」があります。骨盤は身体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ“土台”のような存在です。ところが…

基礎代謝を上げてダイエット成功へ！整体師が教える体質改善のポイント

2023.01.08 さわい整体院

「食事制限も運動もしているのに、なかなか体重が落ちない…」そんなお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。実はその原因、基礎代謝の低下にあるかもしれません。基礎代謝とは、生きていくために必要な最低限のエネルギー消…

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