健康

外は真夏、室内は真冬。その”だるさ”は寒暖差疲労かもしれません

買い物に出た帰り道、炎天下を歩いてくたくたになったのに、涼しい室内に入った途端、なぜかぼんやりと頭が重い。そんな経験はありませんか。暑い外と、冷えた室内。この行き来を一日に何度もくり返していると、なんとなく体が重い、や...

暑い日が続くと、なんだか胸がドキドキしたり、顔がカーッとのぼせたり。体は重だるいのに気持ちだけがざわついて、ちょっとしたことでイライラしてしまう——。そんな夏を過ごしていませんか？それでいて夜は寝つきが悪く、朝起きても...

八王子駅を出て、みずき通り商店街へ向かって歩いていると、ふとした瞬間に自分の足取りが以前より重くなっていることに気づくことがあります。こんにちは、さわい整体院の澤井です。実は、私自身も昨年50歳を迎えました。この大台に...

街を歩く皆さんの背中を見ていると、ふとした瞬間に肩がすくんでいたり、呼吸が浅くなっていたりすることに気づくことがあります。八王子の冬から春への変わり目は、冷たい風が吹く日もあれば、急に日差しが温かくなる日もあり、体も心...

みなさま、こんにちは。さわい整体院です。お正月気分も落ち着き、日常のリズムが戻ってきた頃でしょうか。先日、少し遅ればせながら「八王子七福神めぐり」に行ってまいりました。 ……おや？と思われた方もいらっしゃるかもしれま...

「夕方になると、パソコンの画面が霞んで見える…」「目の奥がズーンと重くて、気づけば首の後ろがガチガチ…」毎日、デスクワークを頑張っているあなた。そんな症状に悩まされてはいませんか？仕事終わりにふと一息ついた瞬間、鉛...

あけましておめでとうございます。八王子市で開院して11年、地域の皆様の健康をサポートさせていただいております「さわい整体院」の澤井です。皆様、どのようなお正月をお過ごしでしょうか。私は今年も例年通り、元旦の早朝から...

冬に風邪をひくのは「体質」ではなく“積み重ねた習慣” 冬は、風邪・喉の痛み・鼻水・だるさなどの不調が起こりやすい季節。しかし、「昔から風邪をひきやすいから」とあきらめる必要はありません。実際のところ、風邪をひきやすいか...

「夜中に突然ふくらはぎが強烈にこむら返りして目が覚めた」「運動中に足がつってしまい、その後もしばらく痛みが残った」多くの方が一度は経験したことがある“足がつる（こむら返り）”。一時的な症状と思われがちですが、繰り返す場...

「夏は汗をかくし、痩せやすい季節」と思っていたのに、気がついたら体重が増えていた…。そんな経験はありませんか？実は夏は「夏太り」という現象が起こりやすく、多くの人が悩んでいます。理由は単純に食べすぎではなく、運動量の低下...