冬に風邪をひくのは「体質」ではなく“積み重ねた習慣” 冬は、風邪・喉の痛み・鼻水・だるさなどの不調が起こりやすい季節。しかし、「昔から風邪をひきやすいから」とあきらめる必要はありません。 実際のところ、風邪をひきやすいか…

季節の変わり目に増える体調不良とは 「最近なんだか体が重い」「肩こりや頭痛がひどくなった」「夜ぐっすり眠れない」――。季節の変わり目になると、このような不調を訴える方が少なくありません。 当院に来られる患者様の中にも「春…

「夜中に突然ふくらはぎが強烈にこむら返りして目が覚めた」「運動中に足がつってしまい、その後もしばらく痛みが残った」 多くの方が一度は経験したことがある“足がつる（こむら返り）”。一時的な症状と思われがちですが、繰り返す場…

「夏は汗をかくし、痩せやすい季節」と思っていたのに、気がついたら体重が増えていた…。そんな経験はありませんか？実は夏は「夏太り」という現象が起こりやすく、多くの人が悩んでいます。理由は単純に食べすぎではなく、運動量の低下…

なぜ眠れない？現代人の睡眠トラブル 「なかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」──そんな悩みを抱えていませんか？仕事やスマホ、ストレスにさらされる現代では、睡眠の質が低下しがちです。慢性的な睡眠不足は、集中力の低下や…

「疲れが取れない」「イライラが続く」「夜眠れない」そんな心身の不調が続くとき、もしかすると“コルチゾール”というホルモンが関係しているかもしれません。 コルチゾールは「ストレスホルモン」と呼ばれ、私たちの体がストレスに対…