薄着になる季節。ふとしたときに「去年よりも体が重いかもしれない」と感じることは、誰にでもありますよね。 食事に気をつけようと思っても、忙しい毎日のなかでは続かない。運動をしようと決めても、暑さで気力が続かない。そんなふう...

毎朝、すっきりしないまま一日が始まる。お腹が張って苦しいのに、どうにもならない。市販薬に頼るのは気が引けるけれど、他にどうしたらいいのか分からない——。そんな日々を、なんとなく続けてしまってはいませんか。 便秘は「体質だ...

もんでもらった直後は、たしかに軽くなる。なのに数日もすれば、また同じ重さが戻ってくる——。「もんでもすぐ戻る」を何度も繰り返して、少し疲れてしまってはいませんか。 その繰り返しには、ちゃんと理由があります。表面の筋肉を一...

はじめに｜「今年もこの季節がやってきた」と感じていませんか？ じっとりと蒸し暑い夜。エアコンをつけて寝たはずなのに、明け方にはうっすら汗ばんで目が覚めてしまう。もう一度眠ろうとしても頭のどこかは冴えていて、気づけばもう起...