「澤井幸一」の記事

ぽっこりお腹・太もも前のハリ…その悩み、反り腰が原因かもしれません

「お腹だけ前にぽこんと出てしまう…」「太もも前がパンパンで、ストレッチしてもすぐ戻る…」「腰が反ってつらい」こんな悩みがある方は、もしかすると“反り腰”が関係しているかもしれません。反り腰は、見た目だけの問題ではなく...

冬に風邪をひくのは「体質」ではなく“積み重ねた習慣” 冬は、風邪・喉の痛み・鼻水・だるさなどの不調が起こりやすい季節。しかし、「昔から風邪をひきやすいから」とあきらめる必要はありません。実際のところ、風邪をひきやすいか...

冬になると、気持ちがふっと重くなる。何をするにもスイッチが入りにくい。朝、布団から出るのがつらくて、やっと起きてもやる気が湧いてこない。こうした“冬の心の不調”は、とてもよくある現象です。そして、背景には脳内の「セロト...

布団から起き上がる瞬間、腰にズキッと走る痛み。「寝ていただけなのに、どうして朝だけ痛むんだろう」冬になると、こうした相談が整体院でも一気に増えます。体は温まりにくく、筋肉は硬くなり、そして夜の冷えが朝の痛みとして現れる...

寒さが急にやってくると、体はびっくりして固まる 10月後半から11月にかけて、急に冷え込みを感じる日が増えてきました。朝晩は10℃を下回り、昼との寒暖差が10度以上になる日もあります。「手足が冷えて眠れない」「朝起きた...

季節の変わり目に増える体調不良とは「最近なんだか体が重い」「肩こりや頭痛がひどくなった」「夜ぐっすり眠れない」――。季節の変わり目になると、このような不調を訴える方が少なくありません。当院に来られる患者様の中にも「春...

最近「首が痛い」「肩がこる」と感じていませんか？スマホやパソコンを長時間使っていると、気づかぬうちに首が前に出た姿勢になっていませんか？現代では「スマホ首」「ストレートネック」と呼ばれる首のゆがみが、幅広い世代に増えて...

「夜中に突然ふくらはぎが強烈にこむら返りして目が覚めた」「運動中に足がつってしまい、その後もしばらく痛みが残った」多くの方が一度は経験したことがある“足がつる（こむら返り）”。一時的な症状と思われがちですが、繰り返す場...

「夏は汗をかくし、痩せやすい季節」と思っていたのに、気がついたら体重が増えていた…。そんな経験はありませんか？実は夏は「夏太り」という現象が起こりやすく、多くの人が悩んでいます。理由は単純に食べすぎではなく、運動量の低下...

デスクワークの毎日で、肩や腰に限界を感じていませんか？「一日中パソコン作業で肩がガチガチ…」「座っているだけなのに、腰がズーンと重たい」「マッサージに行っても、またすぐ戻ってしまう」そんな悩みを抱えている女性、実はと...