冷え性は4タイプある！あなたのタイプを診断チェック＆タイプ別改善法を徹底解説

八王子の街並みも、みずき通りを吹き抜ける風に冬の気配を感じる季節になりましたね。こんにちは、さわい整体院です。寒い日が続くと、お布団に入っても足先が氷のように冷たくてなかなか寝付けなかったり、デスクワーク中に腰から下が...

【脳疲労・スマホ首】休んでも疲れが取れないあなたへ。自律神経を整える「脳・体・食・睡眠」の極意

「週末あんなに寝たのに、月曜の朝から体が重い……」「やる気が出ないし、なんとなく不安感が消えない」「マッサージに行っても、肩こりがすぐにぶり返す」もしあなたが今、こんな悩みを抱えているなら、それはあなたの身体が悪い...

みなさま、こんにちは。さわい整体院です。お正月気分も落ち着き、日常のリズムが戻ってきた頃でしょうか。先日、少し遅ればせながら「八王子七福神めぐり」に行ってまいりました。 ……おや？と思われた方もいらっしゃるかもしれま...

「夕方になると、パソコンの画面が霞んで見える…」「目の奥がズーンと重くて、気づけば首の後ろがガチガチ…」毎日、デスクワークを頑張っているあなた。そんな症状に悩まされてはいませんか？仕事終わりにふと一息ついた瞬間、鉛...

2026年が明け、早くも数日が経ちました。昨日（1月5日）から仕事始めだったという方、あるいは今日から本格始動という方も多いのではないでしょうか。八王子で整体院を営んでいると、毎年この時期になると決まって増えるご相談...

はじめに：八王子の冬、体の芯から冷え切っていませんか？こんにちは。八王子駅北口から徒歩8分、「さわい整体院」です。今年もまた、八王子特有の「厳しい冬」がやってきました。都心で仕事をして八王子に帰ってくると、「空気が...

あけましておめでとうございます。八王子市で開院して11年、地域の皆様の健康をサポートさせていただいております「さわい整体院」の澤井です。皆様、どのようなお正月をお過ごしでしょうか。私は今年も例年通り、元旦の早朝から...

靴下を重ねても足先だけ冷たい。布団に入っても、足が冷えてなかなか眠れない。冷えに加えて、むくみやだるさも気になる。こうした「足先の冷え」に悩んでいる方はとても多く、特に女性に多く見られます。しかしこの冷え、単なる寒さや...

「お腹の調子が安定しない日が増えた」「疲れやすく、寝ても回復しきらない感じがある」「検査では異常がないのに、体調がすっきりしない」こうした不調を抱えて来院される方は、年齢や性別を問わず少なくありません。共通しているのは...

“冬だけ疲れが抜けない”のは、年齢のせいではありません冬になると、「寝ても疲れが取れない」「朝がつらい」「体が重い」という声が一気に増えます。年齢のせいだと思われがちですが、実はそうではありません。冬の身体には、季節特...