なぜ眠れない？現代人の睡眠トラブル 「なかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」──そんな悩みを抱えていませんか？仕事やスマホ、ストレスにさらされる現代では、睡眠の質が低下しがちです。慢性的な睡眠不足は、集中力の低下や…

「疲れが取れない」「イライラが続く」「夜眠れない」そんな心身の不調が続くとき、もしかすると“コルチゾール”というホルモンが関係しているかもしれません。 コルチゾールは「ストレスホルモン」と呼ばれ、私たちの体がストレスに対…

毎日の生活の中で、「なんだか気分が落ち込む」「やる気が出ない」「ストレスがたまっている」と感じることはありませんか？そんなときに注目したいのが、脳内で分泌される“幸せ物質”のひとつである「エンドルフィン」です。 この記事…

「最近、何をするにもやる気が出ない」「頭ではわかっていても体が動かない」──そんな状態に悩まされていませんか？ それは気合や根性の問題ではなく、脳内の“ドーパミン不足”が原因かもしれません。ドーパミンは「やる気」や「快感…

「なんとなく身体がだるい…」「最近食欲がない…」「頭が重くて集中できない…」そんな夏の不調、あなたは経験したことありませんか？ その原因、夏バテかもしれません。あるいは熱中症の初期症状という可能性も。 夏は、高温多湿によ…

「なんとなく気持ちが落ち着かない」「人と話すのが億劫」「疲れが取れにくい」そんな日々の不調、実は“ホルモンバランス”が関係しているかもしれません。 現代社会はストレスの多い時代。情報過多、人間関係、働き方の変化などにより…

ストレス・不調に効く！セロトニンを自然に増やすマッサージの力 最近なんとなく気分が沈む、イライラしやすい、眠りが浅い…。そんな不調を感じていませんか？それ、もしかすると「セロトニン不足」が原因かもしれません。 セロトニン…