良い姿勢とは何か？間違った認識を改めよう
背筋をピーン！なんて言葉があるように、良い姿勢と呼ばれるのは背筋が伸びた状態と認識されていますよね。 この背筋ピーンが、実は良くありません。 見た目には猫背よりは見栄えはよくなりますが、間違った背筋の伸ばし方をしている為…
健康
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不眠に悩む方へ 整体で整えるカラダとココロ。ぐっすり眠るための方法とは
「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」──そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？ ぐっすり眠れない日が続くと、心も体もどんどん疲弊してしまいます。たとえ眠れていたとしても、…
健康
自律神経からはじめる便秘改善｜呼吸×ストレッチ×腸活
便秘は「腸だけの不調」と考えられがちですが、実際には自律神経の乱れが大きく関係しています。どれだけ食物繊維や水分をとっても改善しない便秘の多くは、腸の働きをコントロールする自律神経が乱れていることが原因です。 本記事では…
腰痛
【腰痛改善】八王子の整体師が徹底解説！東洋医学と整体で探る腰の痛みの原因と根本ケア
腰痛は日本人の多くが抱える「国民病」とも言われる不調です。厚生労働省の調査によると、自覚症状のある不調の中で「腰痛」は常に上位に入り、年代や性別を問わず悩みのタネになっています。 「病院で検査をしても異常なしと言われた」…
腰痛
ぎっくり腰になったらどうする？正しい対処法と再発を防ぐ予防法
突然の「動けない！」ぎっくり腰 朝、布団から立ち上がろうとした瞬間。重い荷物を持ち上げた瞬間。腰にビリッと電気が走ったような鋭い痛みが走り、その場から動けなくなる――これが「ぎっくり腰」です。医学的には急性腰痛症と呼ばれ…
肩こり
PC作業でつらい肩こりに！今すぐできる簡単解消テクニック
はじめに デスクワークや在宅ワークが日常になり、長時間パソコンの前で作業をする女性が増えています。便利になった反面、肩や首のこりに悩まされている方も多いのではないでしょうか？ 「夕方になると肩がガチガチ」「頭痛や目の疲れ…
肩こり
巻き肩が肩こりの原因！？今日からできる改善ストレッチでスッキリ解消
「肩こりがつらい…」「マッサージをしてもすぐに元に戻ってしまう…」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？実は、その肩こりの原因が 「巻き肩」 にあることをご存じでしょうか。 巻き肩とは、肩が前に入り込み、胸…
冷え症
手足の冷えにサヨナラ！整体でできる冷え症改善とセルフケア
「手足が冷えて眠れない」「冬場だけでなく夏でも手足が冷たくなる」――そんなお悩みを抱えていませんか？冷え症は女性に多いイメージがありますが、近年は男性や若い世代にも増えている症状です。放置すると肩こりや腰痛、不眠、疲労感…
むくみ
足のむくみを解消する方法！リンパマッサージでスッキリ！
多くの女性を泣かせている足のむくみ。 足のむくみは、長時間の立ち仕事や座り仕事、運動不足などで起こることがあります。足のむくみは見た目だけでなく、血液やリンパの流れが悪くなり、疲労や冷え性、むくみ性高血圧などの原因にもな…
健康
ロコモティブシンドロームとは？原因・予防・改善法を整体師が徹底解説
ロコモティブシンドロームとは？ ロコモティブシンドロームの定義と背景 ロコモティブシンドローム（通称：ロコモ）とは、加齢や生活習慣の影響により、筋肉・骨・関節・神経といった「運動器」に障害が起き、移動する能力が低下した状…
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