仕事、家事、育児に追われて、毎日クタクタ…。しっかり寝ても疲れが抜けない、体がだるい、やる気が出ない——。そんな慢性的な疲れを感じている人が、近年とても増えています。 整体の現場でも、「疲れが取れません」「寝てもスッキリ…

私たちは一日に約2万回も呼吸をしています。しかしその「呼吸」、ちゃんと深くできているでしょうか？スマホやパソコンに向かう時間が長くなるほど、姿勢が前のめりになり、呼吸はどんどん浅くなります。実はこの“浅い呼吸”、体だけで…

背筋をピーン！なんて言葉があるように、良い姿勢と呼ばれるのは背筋が伸びた状態と認識されていますよね。 この背筋ピーンが、実は良くありません。 見た目には猫背よりは見栄えはよくなりますが、間違った背筋の伸ばし方をしている為…

「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」──そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？ ぐっすり眠れない日が続くと、心も体もどんどん疲弊してしまいます。たとえ眠れていたとしても、…

便秘は「腸だけの不調」と考えられがちですが、実際には自律神経の乱れが大きく関係しています。どれだけ食物繊維や水分をとっても改善しない便秘の多くは、腸の働きをコントロールする自律神経が乱れていることが原因です。 本記事では…