足のむくみを解消する方法！リンパマッサージでスッキリ！

多くの女性を泣かせている足のむくみ。足のむくみは、長時間の立ち仕事や座り仕事、運動不足などで起こることがあります。足のむくみは見た目だけでなく、血液やリンパの流れが悪くなり、疲労や冷え性、むくみ性高血圧などの原因にもな...

ロコモティブシンドロームとは？原因・予防・改善法を整体師が徹底解説

ロコモティブシンドロームとは？ロコモティブシンドロームの定義と背景ロコモティブシンドローム（通称：ロコモ）とは、加齢や生活習慣の影響により、筋肉・骨・関節・神経といった「運動器」に障害が起き、移動する能力が低下した状...

「なんとなく体が重い」「疲れが取れにくい」「肌の調子がイマイチ」──。そんなとき、体の中では“毒素”が溜まっているのかもしれません。私たちの体は、日々の食事・呼吸・ストレスなどによって老廃物や余分な物質が溜まりやすくな...

「最近、階段の上り下りがつらい…」「正座や立ち上がりのときに、ひざがギクッとする…」そんな風に、日常の動きの中でなんとなくひざが気になることはありませんか？実はこの“なんとなくの違和感”が、ひざの不調の始まりかもしれ...

「なんだか腰が重い」「肩がこる」「むくみや冷えがとれない」——こんな不調を感じていませんか？実はその原因の一つに「骨盤の歪み」があります。骨盤は身体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ“土台”のような存在です。ところが...

腰から足にかけて走る「ビリッ」としたしびれや、鈍い痛み。長時間立っていると足が重くなり、歩いているうちに痺れて休みたくなる…。こうした症状を感じている方は少なくありません。もしかすると、それは「坐骨神経痛」のサインかもし...

片頭痛は日本人の約840万人が悩んでいるといわれる、とても身近な慢性的な頭痛の一種です。頭の片側がズキズキと脈打つように痛み、ひどい場合には吐き気やめまい、光や音への過敏さが伴うのが特徴です。発作が起こると仕事や家事がで...

「食事制限も運動もしているのに、なかなか体重が落ちない…」そんなお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。実はその原因、基礎代謝の低下にあるかもしれません。基礎代謝とは、生きていくために必要な最低限のエネルギー消...

「肩が重い」「首から背中にかけてパンパンに張っている」――そんな肩こりに悩んでいませんか？日本人の約7割が肩こりを感じているとも言われ、国民病とも呼ばれる不調のひとつです。湿布やマッサージで一時的に楽になっても、またすぐ...

毎日頑張っているのに、「最近ずっと疲れが抜けない」「寝てもだるさが残る」と感じていませんか？実はその疲労、ただの“疲れ”ではなく、身体のバランスが崩れているサインかもしれません。一時的な疲れは休息で回復しますが、何日も...