ぎっくり腰になったらどうする？正しい対処法と再発を防ぐ予防法

突然の「動けない！」ぎっくり腰朝、布団から立ち上がろうとした瞬間。重い荷物を持ち上げた瞬間。腰にビリッと電気が走ったような鋭い痛みが走り、その場から動けなくなる――これが「ぎっくり腰」です。医学的には急性腰痛症と呼ばれ...

PC作業でつらい肩こりに！今すぐできる簡単解消テクニック

はじめにデスクワークや在宅ワークが日常になり、長時間パソコンの前で作業をする女性が増えています。便利になった反面、肩や首のこりに悩まされている方も多いのではないでしょうか？「夕方になると肩がガチガチ」「頭痛や目の疲れ...

「肩こりがつらい…」「マッサージをしてもすぐに元に戻ってしまう…」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？実は、その肩こりの原因が「巻き肩」にあることをご存じでしょうか。巻き肩とは、肩が前に入り込み、胸...

「手足が冷えて眠れない」「冬場だけでなく夏でも手足が冷たくなる」――そんなお悩みを抱えていませんか？冷え症は女性に多いイメージがありますが、近年は男性や若い世代にも増えている症状です。放置すると肩こりや腰痛、不眠、疲労感...

多くの女性を泣かせている足のむくみ。足のむくみは、長時間の立ち仕事や座り仕事、運動不足などで起こることがあります。足のむくみは見た目だけでなく、血液やリンパの流れが悪くなり、疲労や冷え性、むくみ性高血圧などの原因にもな...

ロコモティブシンドロームとは？ロコモティブシンドロームの定義と背景ロコモティブシンドローム（通称：ロコモ）とは、加齢や生活習慣の影響により、筋肉・骨・関節・神経といった「運動器」に障害が起き、移動する能力が低下した状...

「なんとなく体が重い」「疲れが取れにくい」「肌の調子がイマイチ」──。そんなとき、体の中では“毒素”が溜まっているのかもしれません。私たちの体は、日々の食事・呼吸・ストレスなどによって老廃物や余分な物質が溜まりやすくな...

「最近、階段の上り下りがつらい…」「正座や立ち上がりのときに、ひざがギクッとする…」そんな風に、日常の動きの中でなんとなくひざが気になることはありませんか？実はこの“なんとなくの違和感”が、ひざの不調の始まりかもしれ...

「なんだか腰が重い」「肩がこる」「むくみや冷えがとれない」——こんな不調を感じていませんか？実はその原因の一つに「骨盤の歪み」があります。骨盤は身体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ“土台”のような存在です。ところが...

腰から足にかけて走る「ビリッ」としたしびれや、鈍い痛み。長時間立っていると足が重くなり、歩いているうちに痺れて休みたくなる…。こうした症状を感じている方は少なくありません。もしかすると、それは「坐骨神経痛」のサインかもし...