みなさま、こんにちは。さわい整体院です。

お正月気分も落ち着き、日常のリズムが戻ってきた頃でしょうか。

先日、少し遅ればせながら「八王子七福神めぐり」に行ってまいりました。

……おや？と思われた方もいらっしゃるかもしれませんね。実は八王子の七福神は、「八福神」なんです。

一般的な七福神に「吉祥天（きちじょうてん）」様が加わり、末広がりの「八」となる縁起の良い神様たち。

八王子の街をぐるりと巡るこのコース、新年の澄んだ空気の中を歩くのはとても気持ちが良いものですが、コンクリートの上を長時間歩くのは、意外と身体に負担がかかるものでもあります。

今日は、そんな「新年の開運散歩」の振り返りと、頑張って歩いた「足のケア」についてお話しさせてくださいね。

八王子ならでは！「8」の神様を巡る開運コース

「八王子」という地名にちなんだこの八福神めぐり。

八王子駅から西八王子駅にかけてのエリアに点在する、8つの寺院を巡ります。

七福神に加えて、最後に幸福と美の女神「吉祥天」様がいらっしゃるのが八王子の素敵なところ。

「美」の神様なんて、女性にとっては見逃せないパワースポットですよね。

ただ、このコース、全て歩くと全長約6〜7kmほどあるんです。

ゆっくり参拝しながら歩くと2〜3時間はかかりますし、歩数計を見ればあっという間に1万歩超え……なんてことも珍しくありません。

普段から歩き慣れている私でも、帰る頃には「ふぅ、いい運動になったなぁ」と足の重みを感じるほどの距離です。

楽しい散歩の後に…こんな不調を感じていませんか？

「歩いたその日は良かったけれど、翌日から足が重だるい…」

「ふくらはぎがパンパンに張っている気がする」

「膝や腰に、今までなかった違和感がある」

もしそんな症状を感じていたら、それは「冷え」と「筋肉の強張り」のサインかもしれません。

冬のアスファルトは底冷えします。足元から入り込んだ冷気は、東洋医学でいう「気・血（き・けつ）」の巡りを滞らせてしまいます。

特に、普段あまり歩かない方が急に長い距離を歩くと、筋肉がびっくりして硬くなり、その状態で冷えてしまうことで、むくみや痛みの原因になってしまうのです。

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歩き疲れた日の夜は、まずはゆっくりとお風呂に浸かって、身体を芯から温めてあげてくださいね。

そして、お風呂上がりにはこんな簡単なケアがおすすめです。

・足首ぐるぐる回し

足の指の間に手の指を入れて、ゆっくりと大きく足首を回します。足首は冷えが溜まりやすい場所。ここをほぐすだけで、全身の血流がスムーズになります。

・ふくらはぎの優しくなで上げ

足首から膝裏に向かって、手のひら全体で優しくなで上げます。強く揉む必要はありません。「お疲れ様」と声をかけるような気持ちで、滞った水分を流してあげましょう。

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「セルフケアだけでは、なかなかスッキリしない」

「腰の痛みが引かない」

そんな時は、無理をせず私たちにお任せください。

さわい整体院では、ウォーキング後の疲労回復にぴったりのメニューをご用意しています。

身体の歪みを整える「整体コース」歩き方の癖によって生じた骨盤や足の歪みを、優しい手技で調整します。筋肉の緊張をほぐし、関節の動きをスムーズにすることで、本来の軽やかな歩きを取り戻します。
滞りを吸い出す「吸玉（カッピング）」「足がパンパンで重い」という方には、吸玉が特におすすめです。背中や足裏などを真空状態で吸引することで、深部の筋肉に溜まったドロドロとした古い血液（瘀血）を皮膚表面まで引き上げ、新しい血液の巡りを促します。施術後の「足が軽くなった！」という感覚は、ぜひ一度味わっていただきたい心地よさです。
冷え切った身体に「腸もみ（腸セラピー）」外気で冷えてしまった身体には、お腹の中から温める腸もみも効果的です。内臓の働きを整えることで、全身の代謝アップも期待できます。

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