「澤井幸一」の記事

肩こり改善の鍵は「姿勢」にあり！整体師が教える日常ケアのポイント

肩が重い、首がつらい、背中がパンパン……そんな悩みを抱えている方は非常に多く、今や肩こりは“国民病”とも呼ばれるほど一般的な不調です。中には、肩こりがひどくて頭痛や吐き気を感じるという方も。多くの場合、湿布やマッサージで...

背筋をピーン！なんて言葉があるように、良い姿勢と呼ばれるのは背筋が伸びた状態と認識されていますよね。この背筋ピーンが、実は良くありません。見た目には猫背よりは見栄えはよくなりますが、間違った背筋の伸ばし方をしている為...

「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」──そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？ぐっすり眠れない日が続くと、心も体もどんどん疲弊してしまいます。たとえ眠れていたとしても、...

便秘は「腸だけの不調」と考えられがちですが、実際には自律神経の乱れが大きく関係しています。どれだけ食物繊維や水分をとっても改善しない便秘の多くは、腸の働きをコントロールする自律神経が乱れていることが原因です。本記事では...

腰痛は日本人の多くが抱える「国民病」とも言われる不調です。厚生労働省の調査によると、自覚症状のある不調の中で「腰痛」は常に上位に入り、年代や性別を問わず悩みのタネになっています。「病院で検査をしても異常なしと言われた」...

突然の「動けない！」ぎっくり腰朝、布団から立ち上がろうとした瞬間。重い荷物を持ち上げた瞬間。腰にビリッと電気が走ったような鋭い痛みが走り、その場から動けなくなる――これが「ぎっくり腰」です。医学的には急性腰痛症と呼ばれ...

はじめにデスクワークや在宅ワークが日常になり、長時間パソコンの前で作業をする女性が増えています。便利になった反面、肩や首のこりに悩まされている方も多いのではないでしょうか？「夕方になると肩がガチガチ」「頭痛や目の疲れ...

「肩こりがつらい…」「マッサージをしてもすぐに元に戻ってしまう…」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？実は、その肩こりの原因が「巻き肩」にあることをご存じでしょうか。巻き肩とは、肩が前に入り込み、胸...

「手足が冷えて眠れない」「冬場だけでなく夏でも手足が冷たくなる」――そんなお悩みを抱えていませんか？冷え症は女性に多いイメージがありますが、近年は男性や若い世代にも増えている症状です。放置すると肩こりや腰痛、不眠、疲労感...

多くの女性を泣かせている足のむくみ。足のむくみは、長時間の立ち仕事や座り仕事、運動不足などで起こることがあります。足のむくみは見た目だけでなく、血液やリンパの流れが悪くなり、疲労や冷え性、むくみ性高血圧などの原因にもな...