「澤井幸一」の記事

便秘解消効果が期待できる食べ物とポイント！

はじめに：なぜ便秘が起こるのか？「毎日スッキリ出ない」「お腹が張って苦しい」「肌荒れが続く」――そんな便秘の悩みは、現代人にとって非常に身近な不調の一つです。原因はさまざまですが、主に次の3つが関係しています。腸は「...

眼精疲労は、パソコンやスマホなどの画面を長時間見続けることで起こる目の症状です。眼精疲労は、目のかすみや充血、頭痛や肩こりなどの不快な症状を引き起こします。放置すると、視力低下やドライアイ、眼精疲労性神経症などの重篤な...

毎日溜まっていく疲労感。。疲れがとれなくて辛い思いをしている人も多いでしょう。ストレス社会ともいわれる時代なだけに、肉体的な疲労だけでなくストレスによる疲労を抱えてる人も多いですよね。疲れていても、お仕事・家事・育...

「なんとなく疲れが取れない」「夜なかなか眠れない」「仕事や人間関係のストレスで心身が緊張している」――そんな不調を感じていませんか？その背景には、自律神経の乱れが隠れているかもしれません。自律神経は、交感神経（活動モー...

こんにちは！八王子で整体院を営んでおります、さわい整体院です。「手足がいつも冷たい…」「肩こりや腰痛がなかなか良くならない…」「なんだかいつも体がだるくて、疲れが取れない…」こんなお悩み、ありませんか？もしかし...

「歳を取ったから頭が痛いのは仕方ない」と思っていませんか？実はその考えには誤解が含まれています。確かに加齢とともに頭痛を訴える方は増えますが、原因は年齢そのものではなく、姿勢の崩れや筋肉の緊張、自律神経の乱れといった生活...

仕事、家事、育児に追われて、毎日クタクタ…。しっかり寝ても疲れが抜けない、体がだるい、やる気が出ない——。そんな慢性的な疲れを感じている人が、近年とても増えています。整体の現場でも、「疲れが取れません」「寝てもスッキリ...

私たちは一日に約2万回も呼吸をしています。しかしその「呼吸」、ちゃんと深くできているでしょうか？スマホやパソコンに向かう時間が長くなるほど、姿勢が前のめりになり、呼吸はどんどん浅くなります。実はこの“浅い呼吸”、体だけで...

腰痛は、日本人の約8割が一生のうちに経験するといわれています。厚生労働省の調査でも、腰痛は「自覚症状のある病気・けが」の中で常に上位にランクイン。デスクワークが増えた現代では、若い世代から高齢者まで幅広く腰痛に悩まされて...

最近の八王子は、みずき通りを歩く風も少しずつ冷たさを増してきましたね。夕暮れ時、ふと足元を見ると「なんだか靴がきついな」「足が冷えて氷のよう…」と感じることはありませんか？足の冷えやむくみは、ただ「冷たい」「重い」とい...