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  • ドーパミン不足を改善 健康

    やる気が出ない原因は脳にあった?ドーパミン不足を改善する方法とは

  • その疲れ、夏バテ?熱中症? 健康

    その疲れ、夏バテ?熱中症?見分け方とすぐできる対策法

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    オキシトシンでストレス解消!自然にリラックスする方法とは?

  • セロトニンを自然に増やすマッサージ 健康

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    毎日の習慣で免疫力アップ!食事とライフスタイルで免疫を強くする!

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    肌荒れを腸内から撃退!腸内フローラの驚くべき力と具体的な方法

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足がつる、こむら返りの原因は?健康

足がつるのは疲労?冷え?原因別の予防法を徹底解説

2025.08.23 さわい整体院

「夜中に突然ふくらはぎが強烈にこむら返りして目が覚めた」「運動中に足がつってしまい、その後もしばらく痛みが残った」 多くの方が一度は経験したことがある“足がつる(こむら返り)”。一時的な症状と思われがちですが、繰り返す場…

夏太りの原因と改善ポイント健康

暑い夏に太る?夏太りの原因と改善ポイント

2025.08.18 さわい整体院

「夏は汗をかくし、痩せやすい季節」と思っていたのに、気がついたら体重が増えていた…。そんな経験はありませんか?実は夏は「夏太り」という現象が起こりやすく、多くの人が悩んでいます。理由は単純に食べすぎではなく、運動量の低下…

肩こり・腰痛を引き起こす要因肩こり

「姿勢」「血流」「生活習慣」肩こり・腰痛を引き起こす3大要因とは?

2025.08.15 さわい整体院

デスクワークの毎日で、肩や腰に限界を感じていませんか? 「一日中パソコン作業で肩がガチガチ…」「座っているだけなのに、腰がズーンと重たい」「マッサージに行っても、またすぐ戻ってしまう」 そんな悩みを抱えている女性、実はと…

女性の夏バテ症状健康

むくみ・冷え・イライラ…女性の夏バテ症状に整体が効く理由

2025.08.10 さわい整体院

夏なのに「冷える」「だるい」「イライラする」…その不調、整体で整えませんか? 「暑いのに手足が冷える」「脚がむくんで靴がきつく感じる」「なぜか気持ちが落ち着かず、イライラする…」 夏は本来、活発に動ける季節のはずですが、…

メラトニンで快眠健康

眠れない夜にサヨナラ!メラトニンの力でぐっすり快眠する方法

2025.08.06 さわい整体院

なぜ眠れない?現代人の睡眠トラブル 「なかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」──そんな悩みを抱えていませんか?仕事やスマホ、ストレスにさらされる現代では、睡眠の質が低下しがちです。慢性的な睡眠不足は、集中力の低下や…

コルチゾールを下げる生活習慣健康

コルチゾールを下げるには?ストレスに強くなる7つの生活習慣とホルモンの秘密

2025.08.05 さわい整体院

「疲れが取れない」「イライラが続く」「夜眠れない」そんな心身の不調が続くとき、もしかすると“コルチゾール”というホルモンが関係しているかもしれません。 コルチゾールは「ストレスホルモン」と呼ばれ、私たちの体がストレスに対…

エンドルフィンの効果健康

エンドルフィン 効果とは?ストレス解消・幸福感アップの秘密

2025.07.30 さわい整体院

毎日の生活の中で、「なんだか気分が落ち込む」「やる気が出ない」「ストレスがたまっている」と感じることはありませんか?そんなときに注目したいのが、脳内で分泌される“幸せ物質”のひとつである「エンドルフィン」です。 この記事…

ドーパミン不足を改善健康

やる気が出ない原因は脳にあった?ドーパミン不足を改善する方法とは

2025.07.28 さわい整体院

「最近、何をするにもやる気が出ない」「頭ではわかっていても体が動かない」──そんな状態に悩まされていませんか? それは気合や根性の問題ではなく、脳内の“ドーパミン不足”が原因かもしれません。ドーパミンは「やる気」や「快感…

その疲れ、夏バテ?熱中症?健康

その疲れ、夏バテ?熱中症?見分け方とすぐできる対策法

2025.07.27 さわい整体院

「なんとなく身体がだるい…」「最近食欲がない…」「頭が重くて集中できない…」そんな夏の不調、あなたは経験したことありませんか? その原因、夏バテかもしれません。あるいは熱中症の初期症状という可能性も。 夏は、高温多湿によ…

夏の快眠対策健康

暑さで寝不足?自律神経の乱れを防ぐ夏の快眠対策とは

2025.07.23 さわい整体院

寝ようと思っても暑くて眠れない…。夜中に何度も目が覚めてしまう…。そんな“寝苦しい夜”が続いていませんか? 特に夏の熱帯夜は、ただ不快なだけでなく、睡眠の質を大きく下げ、自律神経の乱れを引き起こす原因にもなります。自律神…

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さわい整体院の地図〒192-0081
東京都八王子市横山町15-8
おおくぼびる2F

診療時間 : 平日9:30~7:30
土曜・日曜9:30~3:00

定休日 : 木曜日・第1.3水曜日・祝日

電話 : 042-649-6985
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