八王子駅を出て、みずき通り商店街へ向かって歩いていると、ふとした瞬間に自分の足取りが以前より重くなっていることに気づくことがあります。 こんにちは、さわい整体院の澤井です。実は、私自身も昨年50歳を迎えました。この大台に…

八王子の街並みも、みずき通り沿いの木々が季節の移ろいを感じさせる今日この頃ですね。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。 日々、家事やお仕事に一生懸命な女性の皆さま。ふとした時に、以前とは違う体や心のゆらぎを感じることはあり…

「週末あんなに寝たのに、月曜の朝から体が重い……」 「やる気が出ないし、なんとなく不安感が消えない」 「マッサージに行っても、肩こりがすぐにぶり返す」 もしあなたが今、こんな悩みを抱えているなら、それはあなたの身体が悪い…

“冬だけ疲れが抜けない”のは、年齢のせいではありません 冬になると、「寝ても疲れが取れない」「朝がつらい」「体が重い」という声が一気に増えます。年齢のせいだと思われがちですが、実はそうではありません。冬の身体には、季節特…

冬になると、気持ちがふっと重くなる。何をするにもスイッチが入りにくい。朝、布団から出るのがつらくて、やっと起きてもやる気が湧いてこない。 こうした“冬の心の不調”は、とてもよくある現象です。そして、背景には脳内の「セロト…

寝ようと思っても暑くて眠れない…。夜中に何度も目が覚めてしまう…。そんな“寝苦しい夜”が続いていませんか？ 特に夏の熱帯夜は、ただ不快なだけでなく、睡眠の質を大きく下げ、自律神経の乱れを引き起こす原因にもなります。自律神…

5月は春から夏への移行期。日中は汗ばむ陽気でも、朝晩は冷え込むことも多く、寒暖差が大きくなる季節です。この急激な気温差に体がついていけず、「なんとなく不調」「疲れやすい」「気分が落ち込みやすい」といった声が多くなってきま…

ストレスは現代社会における避けられない現象です。 日々の生活の中で、仕事、人間関係、あるいは単純な日常のルーチンから生じるストレスは、私たちの心身の健康に影響を及ぼします。 しかし、ストレスが常に悪いわけではありません。…

「なんだか気分が落ち込む」「最近よく眠れない」「食欲が乱れている」──そんな不調の裏には、神経伝達物質のひとつであるセロトニンが関係しているかもしれません。 セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、心の安定や快眠、健康的…