5月は春から夏への移行期。日中は汗ばむ陽気でも、朝晩は冷え込むことも多く、寒暖差が大きくなる季節です。この急激な気温差に体がついていけず、「なんとなく不調」「疲れやすい」「気分が落ち込みやすい」といった声が多くなってきま…

ストレスは現代社会における避けられない現象です。 日々の生活の中で、仕事、人間関係、あるいは単純な日常のルーチンから生じるストレスは、私たちの心身の健康に影響を及ぼします。 しかし、ストレスが常に悪いわけではありません。…

セロトニンとは、 セロトニンとは、脳や腸などに存在する神経伝達物質の一種です。セロトニンは、気分や睡眠、食欲などに影響を与えると言われています。 セロトニンが不足すると、うつ病や不安障害などの精神的な症状が起こる可能性が…