寝ようと思っても暑くて眠れない…。夜中に何度も目が覚めてしまう…。そんな“寝苦しい夜”が続いていませんか？ 特に夏の熱帯夜は、ただ不快なだけでなく、睡眠の質を大きく下げ、自律神経の乱れを引き起こす原因にもなります。自律神…

5月は春から夏への移行期。日中は汗ばむ陽気でも、朝晩は冷え込むことも多く、寒暖差が大きくなる季節です。この急激な気温差に体がついていけず、「なんとなく不調」「疲れやすい」「気分が落ち込みやすい」といった声が多くなってきま…

ストレスは現代社会における避けられない現象です。 日々の生活の中で、仕事、人間関係、あるいは単純な日常のルーチンから生じるストレスは、私たちの心身の健康に影響を及ぼします。 しかし、ストレスが常に悪いわけではありません。…