肩こり改善の鍵は「姿勢」にあり！整体師が教える日常ケアのポイント
肩が重い、首がつらい、背中がパンパン……そんな悩みを抱えている方は非常に多く、今や肩こりは“国民病”とも呼ばれるほど一般的な不調です。中には、肩こりがひどくて頭痛や吐き気を感じるという方も。多くの場合、湿布やマッサージで…
肩こり
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健康
良い姿勢とは何か？間違った認識を改めよう
背筋をピーン！なんて言葉があるように、良い姿勢と呼ばれるのは背筋が伸びた状態と認識されていますよね。 この背筋ピーンが、実は良くありません。 見た目には猫背よりは見栄えはよくなりますが、間違った背筋の伸ばし方をしている為…
健康
注意！日常の些細な行動が良い睡眠を妨げる？！
毎日疲れているのに、寝ても疲れがとれない。そんな方も多いのではないでしょうか。 しっかり睡眠時間を確保しても、寝た気がしないということもありますよね。 そんな方は、睡眠の質が低下していることが考えられます。睡眠で大切なの…
健康
お腹すっきり！便秘改善体操おすすめ４選
便秘に悩む人の多くは、食べ物や飲み物、マッサージ、下剤を飲んでみたり、あの手この手で便秘改善を試みたことがあるかと思います。 軽い便秘ならともかく、酷い便秘になると頭痛や吐き気、肌荒れなどといった様々な症状を引き起こしま…
腰痛
【腰痛改善】八王子の整体師が教える！腰の痛みの原因と整体でできる根本ケア
「朝起きたら腰が痛い…」「立ちっぱなしや座りっぱなしがつらい…」「腰を曲げるたびに不安になる…」 そんな腰の痛みに、日々悩まされていませんか？ 日本人の約80％が一生に一度は経験するといわれている「腰痛」。しかし、多くの…
腰痛
ぎっくり腰の対処法！自宅での過ごし方や予防法は？！
ふとした瞬間に、突如襲われるぎっくり腰。 あまりの痛さに、声もでないほど・・・。 まさかこんなことで？という日常のふとした瞬間に発症してしまいます。激痛のあまり、一刻も早く改善したい腰痛といえます。 ぎっくり腰は、一度発…
肩こり
簡単！自分できる肩こり解消法
現代病ともいえる肩こりですが、放っておくといろんな弊害がでてきます。 その症状は多岐にわたり、頭痛・吐き気・めまい・痺れなど様々です。 肩こりが酷いと、どうせ何をしても・・・と諦めてしまいがちですが、諦めるのはまだ早いで…
肩こり
巻き肩が肩こりの原因？！巻き肩改善で肩こり解消へ
日本人は、もともと肩こり持ちの人が多いのですが、スマートフォン・パソコンの普及とともに酷い肩こりに悩む人が急増しています。 肩こりは、血流が悪くなり神経の圧迫にも繋がるので、肩の張りや重い感じだけでなく、頭痛・吐き気とい…
冷え症
手足の冷えにさよなら！冷え症を改善しよう！
冷え性で手足が氷のように冷たい・・・。 特に女性は、ひどい冷え性に悩まされてる人も多いです。 ひどい冷え性になると、一度冷えたらなかなか温まらず、冬場は布団にはいっても何時間も冷えたままで眠れなかったりします。 また、季…
むくみ
足のむくみを解消する方法！リンパマッサージでスッキリ！
多くの女性を泣かせている足のむくみ。 足のむくみは、長時間の立ち仕事や座り仕事、運動不足などで起こることがあります。足のむくみは見た目だけでなく、血液やリンパの流れが悪くなり、疲労や冷え性、むくみ性高血圧などの原因にもな…
