東洋医学でみる便秘｜気・血・水の乱れと整体での整え方

「食物繊維も水分もがんばっているのに出ない」——そんな便秘は、腸だけの問題ではなく全身のバランスが崩れているサインかもしれません。東洋医学では、からだをめぐる「気・血・水」の偏りが便秘を引き起こすと考えます。本記事では、...

自律神経を整える食べ物と栄養素｜栄養学でわかる実践的な食事法

「最近イライラしやすい」「眠りが浅い」「朝起きても疲れが取れない」──そんな悩みを抱える人は少なくありません。原因は生活リズムやストレスなどさまざまですが、実は食べ物と栄養素の不足や偏りが、自律神経の乱れを引き起こす大き...

こんにちは！八王子で整体院を営んでおります、さわい整体院です。「なんだか最近、背中が丸まってきた気がする…」「写真を見ると、自分だけ姿勢が悪くて気になる…」「猫背って、見た目だけじゃなくて体にも悪いの？」そんな風...

眼精疲労は、パソコンやスマホなどの画面を長時間見続けることで起こる目の症状です。眼精疲労は、目のかすみや充血、頭痛や肩こりなどの不快な症状を引き起こします。放置すると、視力低下やドライアイ、眼精疲労性神経症などの重篤な...

仕事、家事、育児に追われて、毎日クタクタ…。しっかり寝ても疲れが抜けない、体がだるい、やる気が出ない——。そんな慢性的な疲れを感じている人が、近年とても増えています。整体の現場でも、「疲れが取れません」「寝てもスッキリ...

私たちは一日に約2万回も呼吸をしています。しかしその「呼吸」、ちゃんと深くできているでしょうか？スマホやパソコンに向かう時間が長くなるほど、姿勢が前のめりになり、呼吸はどんどん浅くなります。実はこの“浅い呼吸”、体だけで...

最近の八王子は、みずき通りを歩く風も少しずつ冷たさを増してきましたね。夕暮れ時、ふと足元を見ると「なんだか靴がきついな」「足が冷えて氷のよう…」と感じることはありませんか？足の冷えやむくみは、ただ「冷たい」「重い」とい...

背筋をピーン！なんて言葉があるように、良い姿勢と呼ばれるのは背筋が伸びた状態と認識されていますよね。この背筋ピーンが、実は良くありません。見た目には猫背よりは見栄えはよくなりますが、間違った背筋の伸ばし方をしている為...

便秘は「腸だけの不調」と考えられがちですが、実際には自律神経の乱れが大きく関係しています。どれだけ食物繊維や水分をとっても改善しない便秘の多くは、腸の働きをコントロールする自律神経が乱れていることが原因です。本記事では...

突然の「動けない！」ぎっくり腰朝、布団から立ち上がろうとした瞬間。重い荷物を持ち上げた瞬間。腰にビリッと電気が走ったような鋭い痛みが走り、その場から動けなくなる――これが「ぎっくり腰」です。医学的には急性腰痛症と呼ばれ...