皆様のココロとカラダを健康に

腸内環境を整えて快調な日々を！シンバイオティクスのすすめ

2025.03.03 さわい整体院

腸内環境は健康に大きな影響を与える重要な要素です。現代の生活習慣や食生活の変化によって、多くの人が腸内環境の乱れに悩まされています。腸内環境が乱れると、消化不良や便秘、肌トラブル、免疫力の低下など、さまざまな健康問題が生…

「幸せホルモン」でもっと幸せに！オキシトシン、セロトニン、ドーパミン、エンドルフィンの効果と分泌を促す

2025.02.26 さわい整体院

幸福とは何かを追求する中で、重要な役割を果たすのが「幸せホルモン」です。幸せホルモンとは、私たちの気分や感情に影響を与える脳内の化学物質のことを指します。これらのホルモンは、日常生活におけるさまざまな活動や経験により分泌…

2025.02.23 さわい整体院

肌荒れに悩んでいる方は多いでしょう。なかなか改善しない肌トラブルには、表面的なケアだけではなく、体内の環境改善が重要です。特に腸内環境は、美肌と深い関係があります。このブログでは、腸内フローラの驚くべき力と、その具体的…

2025.02.07 さわい整体院

年齢を重ねるとともに感じる身体の変化やエネルギーの低下。鏡に映る自分の姿や、日常で感じる些細な違和感に戸惑うことはありませんか？しかし、老化はただ受け入れるだけのものではありません。適切な習慣を取り入れることで、老化の…

2024.06.12 さわい整体院

ストレスは現代社会における避けられない現象です。日々の生活の中で、仕事、人間関係、あるいは単純な日常のルーチンから生じるストレスは、私たちの心身の健康に影響を及ぼします。しかし、ストレスが常に悪いわけではありません。…

2024.03.03 さわい整体院

肩こり・腰痛に悩むあなたへ「デスクワークで肩がガチガチ」「朝起きると腰が痛い」――そんな不調に悩んでいませんか？マッサージや湿布を試しても、すぐに戻ってしまう…という声は非常に多く聞かれます。近年、こうした慢性的な不…

2024.01.16 さわい整体院

肩こりは多くの人が悩む症状です。肩こりは、筋肉や筋膜が緊張して血流が悪くなることで起こります。長時間のデスクワークやストレス、姿勢の悪さなどが原因となります。肩こりは、頭痛やめまい、吐き気などの不快な症状を引き起こすこ…

2024.01.15 さわい整体院

腰痛はなぜ起こるのか？腰痛は、日本人の約8割が一生のうちに経験するといわれるほど一般的な症状です。厚生労働省の調査でも、腰痛は「自覚症状のある不調」の上位に常にランクインしています。腰痛は単なる「腰の痛み」ではなく、…

2024.01.13 さわい整体院

「なんだか気分が落ち込む」「最近よく眠れない」「食欲が乱れている」──そんな不調の裏には、神経伝達物質のひとつであるセロトニンが関係しているかもしれません。セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、心の安定や快眠、健康的…

2023.12.23 さわい整体院

季節の変わり目になると、体が重い・足がむくむ・冷えが気になる――そんな不調を感じていませんか？それ、もしかすると「リンパの滞り」が原因かもしれません。リンパは体の中を静かに流れる“排水システム”のような存在。老廃物や余…