皆様のココロとカラダを健康に

自律神経を整える食べ物と栄養素｜栄養学でわかる実践的な食事法

2023.02.17 さわい整体院

「最近イライラしやすい」「眠りが浅い」「朝起きても疲れが取れない」──そんな悩みを抱える人は少なくありません。原因は生活リズムやストレスなどさまざまですが、実は食べ物と栄養素の不足や偏りが、自律神経の乱れを引き起こす大き…

猫背の原因は？２つの猫背改善ストレッチで背筋まっすぐへ

2023.02.05 さわい整体院

こんにちは！八王子で整体院を営んでおります、さわい整体院です。「なんだか最近、背中が丸まってきた気がする…」「写真を見ると、自分だけ姿勢が悪くて気になる…」「猫背って、見た目だけじゃなくて体にも悪いの？」そんな風…

2023.02.05 さわい整体院

こんにちは！八王子で整体院を営んでおります、さわい整体院です。「夕方になると靴がきつい…」「朝、顔がパンパンになっていることがある…」「足のだるさや重さがなかなか取れない…」そんな「むくみ」のお悩み、抱えていませ…

2023.02.05 さわい整体院

はじめに：なぜ便秘が起こるのか？「毎日スッキリ出ない」「お腹が張って苦しい」「肌荒れが続く」――そんな便秘の悩みは、現代人にとって非常に身近な不調の一つです。原因はさまざまですが、主に次の3つが関係しています。腸は「…

2023.02.05 さわい整体院

眼精疲労は、パソコンやスマホなどの画面を長時間見続けることで起こる目の症状です。眼精疲労は、目のかすみや充血、頭痛や肩こりなどの不快な症状を引き起こします。放置すると、視力低下やドライアイ、眼精疲労性神経症などの重篤な…

2023.02.03 さわい整体院

毎日溜まっていく疲労感。。疲れがとれなくて辛い思いをしている人も多いでしょう。ストレス社会ともいわれる時代なだけに、肉体的な疲労だけでなくストレスによる疲労を抱えてる人も多いですよね。疲れていても、お仕事・家事・育…

2023.02.03 さわい整体院

「なんとなく疲れが取れない」「夜なかなか眠れない」「仕事や人間関係のストレスで心身が緊張している」――そんな不調を感じていませんか？その背景には、自律神経の乱れが隠れているかもしれません。自律神経は、交感神経（活動モー…

2023.02.03 さわい整体院

こんにちは！八王子で整体院を営んでおります、さわい整体院です。「手足がいつも冷たい…」「肩こりや腰痛がなかなか良くならない…」「なんだかいつも体がだるくて、疲れが取れない…」こんなお悩み、ありませんか？もしかし…

2023.02.03 さわい整体院

「歳を取ったから頭が痛いのは仕方ない」と思っていませんか？実はその考えには誤解が含まれています。確かに加齢とともに頭痛を訴える方は増えますが、原因は年齢そのものではなく、姿勢の崩れや筋肉の緊張、自律神経の乱れといった生活…

2023.02.03 さわい整体院

仕事、家事、育児に追われて、毎日クタクタ…。しっかり寝ても疲れが抜けない、体がだるい、やる気が出ない——。そんな慢性的な疲れを感じている人が、近年とても増えています。整体の現場でも、「疲れが取れません」「寝てもスッキリ…