不眠に悩む方へ整体で整えるカラダとココロ。ぐっすり眠るための方法とは

2023.02.03 さわい整体院

「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」──そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？ぐっすり眠れない日が続くと、心も体もどんどん疲弊してしまいます。たとえ眠れていたとしても、…

自律神経からはじめる便秘改善｜呼吸×ストレッチ×腸活

2023.02.03 さわい整体院

便秘は「腸だけの不調」と考えられがちですが、実際には自律神経の乱れが大きく関係しています。どれだけ食物繊維や水分をとっても改善しない便秘の多くは、腸の働きをコントロールする自律神経が乱れていることが原因です。本記事では…

ロコモティブシンドロームとは？原因・予防・改善法を整体師が徹底解説

2023.01.14 さわい整体院

ロコモティブシンドロームとは？ロコモティブシンドロームの定義と背景ロコモティブシンドローム（通称：ロコモ）とは、加齢や生活習慣の影響により、筋肉・骨・関節・神経といった「運動器」に障害が起き、移動する能力が低下した状…

ひざの痛みは整体で改善できる？原因・セルフケア・整体の効果をわかりやすく解説

2023.01.12 さわい整体院

「最近、階段の上り下りがつらい…」「正座や立ち上がりのときに、ひざがギクッとする…」そんな風に、日常の動きの中でなんとなくひざが気になることはありませんか？実はこの“なんとなくの違和感”が、ひざの不調の始まりかもしれ…

その癖が骨盤を歪ませる！日常習慣から見直す改善法とは？

2023.01.11 さわい整体院

「なんだか腰が重い」「肩がこる」「むくみや冷えがとれない」——こんな不調を感じていませんか？実はその原因の一つに「骨盤の歪み」があります。骨盤は身体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ“土台”のような存在です。ところが…

疲労も放おっておくと危険！おすすめの4つの改善法とは？

2022.12.27 さわい整体院

毎日頑張っているのに、「最近ずっと疲れが抜けない」「寝てもだるさが残る」と感じていませんか？実はその疲労、ただの“疲れ”ではなく、身体のバランスが崩れているサインかもしれません。一時的な疲れは休息で回復しますが、何日も…

健康