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食べる順番ダイエット!その効果と効率アップのコツ

いつでも始められて、ダイエットについて回る我慢が必要ないとされる【食べる順番ダイエット】ですが、いったいどのようなダイエ...
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O脚の改善法!改善するために大事なこととは?

足先を揃えているのにぽっかり空いてしまう膝の隙間、かなり目立ちますよね。 この隙間が目立って、せっかくのオシャレな...
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骨盤底筋を鍛えて便秘改善!おすすめ簡単体操

便秘は、お腹の問題だけでなくいくつもの弊害をもたらします。 吐き気・頭痛・ゲップ・肌荒れなど、時にとても体調が悪く...
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自律神経を整える効果のある食べ物!ポイントは3つの栄養素!

自律神経という言葉はよく耳にしますが、どういったものかご存じですか? 過度なストレスが引き起こす自律神経が乱れは、...
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猫背の原因は?2つの猫背改善ストレッチで背筋まっすぐへ

もともと日本人は、猫背になりやすい体型だといわれています。 日本人の体型は、平たく横に広がっていて厚みがないことか...
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食べ物でむくみ解消!効果のある食材を選ぶ7つのポイント

むくみの悩みを抱えているのは、大半が女性です。 マッサージをしてみたり、ストレッチをしてみたりと、むくみ解消に効果...
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便秘解消効果が期待できる食べ物とポイント!

便秘は、様々な体調不良を引き起こす油断できない症状。 便秘だけでもつらいのに、頭痛や吐き気の症状を伴う人も多いです。 ...
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眼精疲労は放置すると大変なことに?!おすすめの改善策5選

スマートフォンやPCの普及にともない現代病ともいえる眼精疲労ですが、放っておくと全身に弊害を起こす侮れないものなのです。...
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疲れが取れない時の対処法を知ろう!

毎日溜まっていく疲労感。。 疲れがとれなくて辛い思いをしている人も多いでしょう。 ストレス社会ともいわれる時...
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自律神経の乱れを感じたらストレッチで改善へ!

人が生きていく上で、血液の循環や老廃物の排出・栄養を運んだりと、無意識の働きをつかさどる自律神経だけに、乱れてしまうと心...
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