皆様のココロとカラダを健康に

自律神経を整える効果のある食べ物！ポイントは３つの栄養素！

2023.02.17 さわい整体院

自律神経という言葉はよく耳にしますが、どういったものかご存じですか？過度なストレスが引き起こす自律神経が乱れは、様々な弊害をもたらし、自律神経失調症やうつ病の原因となりますので、ストレスを放っておくと大変なことになりか…

猫背の原因は？２つの猫背改善ストレッチで背筋まっすぐへ

2023.02.05 さわい整体院

もともと日本人は、猫背になりやすい体型だといわれています。日本人の体型は、平たく横に広がっていて厚みがないことから、背中やお尻、太もも後ろの筋肉が発達しにくいそうです。つまり、背中を支える筋力が、もともと弱いというこ…

2023.02.05 さわい整体院

むくみの悩みを抱えているのは、大半が女性です。マッサージをしてみたり、ストレッチをしてみたりと、むくみ解消に効果があることをいろいろと試している方も多いでしょう。今回は、そんな女性におすすめしたい「むくみ解消する効果が…

2023.02.05 さわい整体院

便秘は、様々な体調不良を引き起こす油断できない症状。便秘だけでもつらいのに、頭痛や吐き気の症状を伴う人も多いです。排出できない毒素が、血液を介して体中にまわってしまうことで不調をきたすとも言われています。便秘は、百害あ…

2023.02.05 さわい整体院

眼精疲労は、パソコンやスマホなどの画面を長時間見続けることで起こる目の症状です。眼精疲労は、目のかすみや充血、頭痛や肩こりなどの不快な症状を引き起こします。放置すると、視力低下やドライアイ、眼精疲労性神経症などの重篤な…

2023.02.03 さわい整体院

毎日溜まっていく疲労感。。疲れがとれなくて辛い思いをしている人も多いでしょう。ストレス社会ともいわれる時代なだけに、肉体的な疲労だけでなくストレスによる疲労を抱えてる人も多いですよね。疲れていても、お仕事・家事・育…

2023.02.03 さわい整体院

人が生きていく上で、血液の循環や老廃物の排出・栄養を運んだりと、無意識の働きをつかさどる自律神経だけに、乱れてしまうと心身共に様々な症状を引き起こします。そんな心身に大きな影響を与える自律神経の乱れですが、その改善にス…

2023.02.03 さわい整体院

体には様々な不調が現れるものですが、その原因が血流の悪さが関係していることは少なくありません。特に、女性の多くが抱えている冷え性の原因にもなり、１年を通して悩まされている人も多いでしょう。さらに、健康だけでなく肌にも…

2023.02.03 さわい整体院

頭痛の種類は複数ありますが、病気が原因ではない頭痛で圧倒的に多いのが二大頭痛ともいわれる「緊張型頭痛」「偏頭痛」です。いわゆる「頭痛持ち」といわれる人が抱えてる頭痛の種類です。日本人は、4人に1人は頭痛持ちといわれる…

2023.02.03 さわい整体院

なんだか疲れがとれにくい。そんなお悩みを抱えている人も多いですよね。疲労回復の方法は、いろいろありますがやはり体の事ですから摂取する食べ物の役割は大きいです。そこで、疲労回復に効果のある食べ物・食べ方についてまとめてみ…